關於靜觀
「靜觀」(mindfulness) 是指有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察,藉以瞭解自己,培育智慧與慈愛(「靜觀減壓課程」創始人喬‧卡巴金(Jon
Kabat-Zinn)教授 )。修習靜觀可以讓我們停止慣性的機械式反應,覺察當下,並作出智慧的選擇,在喧囂的世界中仍能掌握自己的生命方向。 1979年以來,靜觀訓練已陸續推展至世界各地。1997年至今,香港的醫院、學校(小學、中學及大學)、企業等也逐漸應用靜觀訓練。
參考資料: 牛津大學靜觀中心 靜觀練習有助更有效的教養(香港衛生署 2016年11月10日更新)
智慧的禮物
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